すいっちでは、土曜日にスポーツトレーナーを招いて運動教室を開催しています。
今回はその様子をご紹介したいと思います。
まずは怪我を防止する為に、運動前にしっかりストレッチを行います。
≪ボルダリング≫
ボルダリングは、全身を使うのでバランスよく筋力が付き、体幹も鍛えられます。
また、大きく腕や足を伸ばしたり縮めたりする動作があるので、肩甲骨や股関節を動かすことでストレッチの効果も得られます。
次はあのホールドを掴もう、と見通しを立てることで先を考える力・集中力が身に付いていきます。
合間には楽しみながら体力づくりにも取り組んでいます。
≪テニス≫
テニスのプログラムでは、全身の筋力向上や動体視力を鍛えることを目指しています。
ボールの軌道を予測することで、見通しを考える力も育みます。
来月から天気が良い日は屋外のテニスコートで行う予定です。
その他、公園で元気に運動をして体力向上とストレス発散を目的とするプログラムも予定しております。
興味を持っていただけましたら、見学も受け付けておりますので、お気軽にお問合せください。
